マインド・セルフイメージを進化させる50日間 毎日今日起きて欲しいことを朝一番で想像してから1日をはじめる 「未来から時間を流す」の実践トレーニングダイアリーです。 1日目から50日目まで、7週にわたって毎週テーマが変わります。 ワクワクしながら始まる1日を「日常」にしてください。 セルフコーチングダイアリーの使い方 １、朝起きたらダイアリーを開き、グレーの文字をペンでなぞる。 ２、空欄に、今日起こってほしいことを想像して、過去形で書き込む。 　　※それが起こった時にどんな気持ちになるのかを想像して、その 　　気持ちも一緒に書く。嬉しかった、楽しかった、驚いたなど。 ３、夜、寝る前に本当に実現したことを〇で囲む。 Photo by Reframe-works