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セルフコーチングダイアリー

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マインド・セルフイメージを進化させる50日間
毎日今日起きて欲しいことを朝一番で想像してから1日をはじめる
「未来から時間を流す」の実践トレーニングダイアリーです。
1日目から50日目まで、7週にわたって毎週テーマが変わります。
ワクワクしながら始まる1日を「日常」にしてください。

セルフコーチングダイアリーの使い方
１、朝起きたらダイアリーを開き、グレーの文字をペンでなぞる。
２、空欄に、今日起こってほしいことを想像して、過去形で書き込む。
　　※それが起こった時にどんな気持ちになるのかを想像して、その
　　気持ちも一緒に書く。嬉しかった、楽しかった、驚いたなど。
３、夜、寝る前に本当に実現したことを〇で囲む。

Photo by Reframe-works

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